ハタ・ヨーガにフィットネス要素を取り入れ、自分のペースで行いやすい内容です。
ヨガ特有の呼吸法と姿勢、ポーズ（アーサナ）の組み合わせで心身の調和を図っていくアシュタンガヨーガ。ポーズ（アーサナ）を通して肉体にある程度の負荷をかけることにより、脂肪燃焼効果を高め、美しい肉体をつくることを目的とするパワーヨガ。体の前後左右上下のバランス調整、体感部を鍛えるピラテス。
以上の内容をクラスのニーズに合わせて行っていきます。大人対象です。
隔週月曜日 11:20-12:20
音楽に合わせながら、指先や頭、全身をゆったり動かす軽いリズム体操、アロマの香りに包まれながらの軽ストレッチ、「丹田呼吸」というヨガ特有の呼吸を行いながら自律神経の調整力を高め、気分をリフレッシュさせていきます。ヨガのアーサナ（姿勢、ポーズ）や青竹踏みエクササイズ、椅子エクササイズ週ごとに少しだけメニューは替わりますが新鮮な雰囲気で60分間心地よく行います。会話を交えながらゆっくり参加者のペースに合わせて動いていきますので、癒しの多いクラスです。大人対象です。
金曜日 12:30-13:30
4月～9月
レギュラークラス
（中上級レベル）強度・難易度高め
10月～3月
ビギナークラス（初級レベル）
ローインパクト（歩く程度の運動強度）主体の内容
9月～10月
全９回コース※要申し込み
はじめてエアロビ（初心者レベル）
問い合わせ；武蔵野体育館 042-251-5131
木曜日 11:00-12:00